长期坐着怎么减肥

长期坐着可以通过完全改变饮食的方法进行减肥，但是如果长期坐着不做任何运动的话减肥效果是特别不明显的，所以可以在业余时间适当的做一些减肥运动，比如做俯卧撑，仰卧起坐，跳绳等等，还可以在每顿饭前喝一杯水，可以增加饱腹感，有效的抑制食欲。