坐着减肥瘦肚子的动作

坐椅子的时候尽量坐1/3，采取腹式呼吸，也就是呼气的时候让小腹部突出，吸气的时候可以让小腹部向内凹陷，之后将左手放在椅子的背上，右手放在左侧的椅子边上，尽量像左边扭转自己的身体，之后再换成另外一遍做这个动作，坚持这样反复锻炼可以起到很好的减腹部赘肉的效果，而且对颈肩部酸痛具有很好的疗效。