减肥能吃葵花籽吗

葵花籽含有大约50%的脂肪，主要是不饱和脂肪，不含胆固醇。亚油酸可高达70%，有助于降低血液胆固醇水平，保护心血管健康。葵花籽的热量也很高，每100克(去皮)葵花籽含有610千卡热量，高于大米、猪肉、羊肉或鸭肉。所以如果你想减肥，吃一点，但不要吃太多。