最管用的减肥方法是什么？

减肥的方法有很多，但是比较好的就是喝水减肥法，每天必须摄入2升以上的水。喝足够的水有助于身体的代谢速率维持在比较高的水平，消耗能量会变多，还会增加饱腹感。减肥需要计算每天的摄入量和消耗量的差值即纯摄入量。当自己每天摄入的能量太多而消耗的过少的话，多余的能量就会变成脂肪囤积到身体的各个部分，就会发胖。