在生理时期，你可以吃一些菠萝、海带、鱼、葡萄等食物来代替主食来减肥，你需要配合适当的运动来减肥。月经期间，应注意补充更多铁和富含纤维的食物以防止贫血。通常，饮食应该清淡。注意晚餐不要吃得太饱。节食减肥只是一小部分。最重要的是锻炼。
