什么蔬菜可以生吃减肥

生菜或者是紫橄榄以及油麦可以生吃减肥，减肥的时候不一定必须要吃生吃的蔬菜，也可以选择水煮白菜或者是水煮菠菜等，减肥期间一定要注意不要摄入太多的油性食物，减肥的时候可以每天晚上出去跑步半个小时能够非常有效的起到减肥的效果。