跳绳怎么减肥效果最好

跳绳一般在下午三点这个时间段减肥效果最好，在跳绳的同时还可以结合着控制一下平时饮食的摄入量，适当的减少一部分主食，用一些粗粮来代替也很好，可以选择红小豆还有绿豆，都具有很好的瘦身效果，它里面的膳食纤维能够很好的促进肠道的蠕动，帮助减肥。