一天中什么时候跳绳减肥效果最好

下午三点到晚上八点，这个时间段是人体活动的最理想时间段。在这个时间段适量的跳绳，会起到一定的减肥效果。而且饭前三十分钟以及饭后一个小时内，不宜跳绳早上刚起床以及晚上睡觉前不宜跳绳，正确运动时间应该是在早上起床后三十分钟后，以及睡觉前两个小时运动。