跳绳对减肥有效果吗

跳绳对减肥有效果，每天坚持跳半个小时左右，每次跳五分钟休息一两分钟，还可以增加一些有氧的运动，如游泳，快跑都可以帮助减肥，每次游泳的时候可以选择蛙泳的姿势游泳，这样可以带动全身的脂肪，游泳还可以帮助让皮肤缓慢衰老，还可以起到补水的作用。