一天跑步五公里可以减肥吗

一天跑步五公里是可以起到减肥作用的。在跑步之前一定要做好热身工作，跑特步的时候一定要缓慢一些，不要太过激烈，否则会导致肌肉出现拉伤，平时的饮食一定要有规律，一日三餐定时定量，饮食上不要吃太油腻的东西，也不要吃油炸或膨化食品。