跳绳减肥效果好吗

跳绳减肥是效果的，短时间没有什么效果，每天坚持连续的跳半小时以上。跳绳还要控制饮食，减肥最有效的办法是运动加上节食，这样效果才明显。建议每天坚持跳半个小时，休息15分钟再跳半个小时，这样效果最好。如果减不下去还可以使用抽脂的方式。