跳绳能减肥吗？_早晚跳绳能减肥吗

你好，跳绳的确是一种最佳的减肥方法，跳绳是一种有氧运动，能够消耗掉身体多余的脂肪，让肌肉变得富有弹性，建议跳绳之后要做拉伸动作，能使肌肉分布的均匀，防止出现萝卜腿的现象。每天跳十分钟，每分钟跳140次运动效果就相当于半小时的慢跑，跳绳不但可以帮助你瘦身减肥，还可以使全身的肌肉均匀有力，会让你的呼吸系统，心脏及心血管系统得到充分的锻炼，跳绳减肥的方法简单有趣，而且不受气候的影响，所以跳绳是一种很好的减肥方法。