跳绳减肥多久能见效果

跳绳减肥三个月能见效果，跳绳一定要长期坚持下去，才能有一定的减肥效果，如果是偶尔跳一次，对减肥没有任何的帮助，还可能会增加小腿粗壮的情况，平时在跳完水以后，可以多做一些腿部拉伸的动作，能够有效的减少小腿粗壮，同时也可以进行跑步的锻炼。