不吃药的减肥方法有哪些呢？

不运动减肥的最佳方法是运动。如果骑自行车可以瘦腿和瘦肚子。做深蹲和呼啦圈可以有效减少胃部掉落的肉。还有跑步可以上下调整全身热量，也是比较好的减肥方法。睡前进行五十次的深呼吸。走路时有意识地腹部抬起头部和胸部，腹部会很结实。