减肥怎样最快最有效

减肥通过运动最快最有效，运动减肥是最为有效且安全可靠的方法，但是通过运动减肥需要长时间的坚持，如果停止可能会导致之前的减肥没有效果，还会引起反弹，减肥期间在饮食上也要注意，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需要的维生素和微量元素。