水煮苦瓜减肥有效果吗

水煮苦瓜减肥是有效果的，因为苦瓜含有膳食纤维，膳食纤维可以延缓脂类的吸收，因此可以阻止人体对脂肪类食物的吸收。另外苦瓜含有少量的有机酸，可以促进钙和磷的吸收，可以保护维生素c不被分解。这样就可以保证脂类的代谢。