怎样减肥能瘦肚子和腰

当人体吸入的热量超过它所消耗的热量时，多余的热量以脂肪的形式储存在体内， 脂肪的量超过了正常的生理需求，当它达到一定值时，就变成肥胖。饮食控制和增加锻炼是最基本的治疗方法。减肥的最好方法是锻炼和食疗。服用**的效果可能不会持久。有时它会伤害你的身体。饮食应该科学合理。首先，应该合理安排一 天三餐，多吃蔬菜和水果，早上吃得好，中午吃得饱，晚上少吃一点。