怎样才能瘦腰和肚子

对于局部的瘦身，瑜伽是很好的运动方式，每天坚持瑜伽锻炼，用腹部进行呼吸，反复锻炼，能够减少腰部塑形，并且可以在大腿上缠绕保鲜膜，不需要太紧，然后进行原地踏步，每天坚持练习一个小时，并且日常时要禁嘴，不要多吃，乱吃，每顿不需要吃的太饱，吃过后不要久坐，容易引起脂肪的沉淀，积累，从而增加体重。