有一个月瘦50斤方法吗

减肥关键主要是通过饮食和运动综合，还需要长期的坚持才会达到效果，这也要根据个人的体质才能对症下药，一是要严格控制饮食，少食多餐。合理的膳食，坚决不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食。二是要每天坚持1小时跳绳或其它有氧运动。只要有恒心，坚持一段时间就会见成效果。