瘦肚子和腰的动作有哪些？

瘦肚子和腰的动作有直立弯腰，然后一侧手臂碰脚，仰卧举腿，或者是握举腿，手碰脚等，平时也可以对腰部以及肚皮上做一些按摩，也可以减少脂肪的生成。在减肥期间一定要做好饮食上的控制，不要吃一些油腻以及富含胆固醇高的食物，每次吃完饭可以贴墙站半个小时也可以缓解。