瘦肚子瘦腰的运动方法有哪些

可以使用健身球运动，在健身球上面做仰卧起坐可以有效瘦腰收腹。还可以做自行车运动，身体和地板平行，双手放到头后像踩自行车那样做运动重复做几次。另外做转呼啦圈运动也可以，每天坚持转半个小时不要掉下，瘦腰和肚子都很有效果。还有每天仰卧起坐运动30下对收腹也很有帮助。