快速瘦腰和肚子的方法有哪些

快速瘦腰和肚子可以经常做一些仰卧起坐，同时也可以经常去跳广场舞，或者是转呼啦圈。瘦肚子的效果都是比较明显的，一定要长期坚持，不能三天打鱼两天晒网，否则有可能会出现反弹，同时还要避免长时间的久坐，以免腹部受压影响减肥的效果。