产后盆底修复怎么做

产后盆骨的修复有很多种，首先是产后尽早的能够自己在家里做的就是关于缩**的训练，俗称叫凯格尔训练；等到产后42天，可以到医院来做盆底康复，叫生物电刺激治疗的训练，可以针对个人的松弛或者是紧张的程度制定个体化的训练模式；或者是自己做产后康复操，也可以对盆底肌肉达到一个很好的训练效果，但是如果出现来月经或者是盆腔炎症不适症状的时候，建议暂停盆底的康复训练。