产后盆底肌怎么修复

产后每个人都希望有一个好身材。尤其是产后盆底肌怎么才能快速修复，练瑜伽是一个有一些效果的选择，在产后一段时间大概半个月以后，先选择一些幅度较小的练习，一个月左右以后就可以练习一些幅度较大的动作了。不过有些人不喜欢练瑜伽怎么办呢。另一个比较有效而且简单的动作就是做缩**运动，每天做2到3次，每次200下。这项任何时间都可以做，在做的过程中要多用些力气，才能起到运动的目的。