产后盆底修复_产后盆底修复最佳时间是什么时候

妇女必须在分娩后42天接受盆底功能检查，因为这是预防和治疗盆底功能障碍的最佳黄金时间。建议采取坐着或躺着的姿势，把你的后背推到前面。在收缩运动中，以躺着的姿势呼吸4次，然后恢复到原来的状态。重复此动作6次。每次你上厕所，做这个练习可以让你的肌肉收缩一点。过了一会儿，试着检查肌肉力量是否增加。同时，你可以试着在排尿时停止排尿。