产后驼背怎么办_产后背驼了怎么纠正

1. 坐在有靠背的椅子上，用双手抓着臀部后面的椅子两边，昂首挺胸，往后张肩，一组坚持10～15分钟，每天练3～4次。2.背朝着墙面，距墙面30厘米左右，两脚开立的程度同肩宽，两臂上抬并且向后伸，同时抬头，手碰墙面然后还原，反复练10次，每天做2～3次。