怎么样纠正驼背_怎么样纠正驼背视频

纠正驼背最主要的就是放松胸小肌，然后再强化背部肌肉，背部肌肉群无力就失去了收缩的力量，头向前倾，肩膀前含胸。其实只要有一面墙壁就可以练习，每天坚持靠墙站，让自己的上半身，头以及胳膊都紧紧贴着墙，肩胛骨往中间使劲夹住，上下移动胳膊，全程贴着墙，每天坚持做10分钟，能够有效改善驼背。