针灸推拿治疗亚健康

• 1、针灸可以治疗亚健康状态吗
• 2、按摩穴位改变亚健康
• 3、推拿按摩 推拿防治亚健康有奇效
• 4、针灸可以预防亚健康状态吗
• 5、推拿按摩可以缓解亚健康状态吗
• 6、亚健康试试推拿
• 7、如何改善亚健康
• 8、请问怎么治疗亚健康？推拿可以吗？
• 9、怎么调整亚健康

针灸可以治疗亚健康状态吗

谢肄聪 主任医师 天津医科大学总医院针灸可以治疗亚健康状态，并且可以很好的缓解病情。患者的亚健康状态主要表现是长期具有疲劳感，同时还会伴随着头痛、肌肉关节疼痛或者失眠等症状，一般普通检查也不能发现异常情况。中医认为亚健康是虚劳的范围，可以在医生指导下采取针灸的方法，选择在百会、关元、肾俞等穴位施针进行治疗。对于亚健康状态患者，除了可以采取针灸治疗的方法，还要保持乐观的心态，同时避免精神刺激，加重症状，需要劳逸结合，享受生活，增加户外锻炼，戒烟戒酒，保证合理的膳食和均衡的营养。

按摩穴位改变亚健康

陆艳萍 主任医师 开滦总医院涌泉穴:位于足底出现前中三分之一交点处，当足趾屈时足底前凹陷处。手法，手掌托着来回搓涌泉及足底部108次，感觉发热为度，搓完之后再用大拇指指肚点按涌泉穴49下一感觉酸痛为度，两脚两手交互。足三里:位于膝关节外侧膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处手法双手大拇指指肚点按足三里，每次108下。神阙穴:即肚脐又名其中是人体任脉上的要穴手法将双手搓热双手，左下右上叠放于肚脐，时针揉转，每次360下。

推拿按摩 推拿防治亚健康有奇效

常表现为情绪低落、心情烦躁、忧郁焦虑、胸闷心悸、失眠健忘、精神不振、疲乏无力、腰背酸痛、易感疾病等。亚健康状态多由人体生理机能或代谢机能低下、退化或老化所致。现代生活节奏越来越快，竞争越来越激烈，环境问题越来越突出，亚健康状态的人也越来越多。据WHO的一项全球性调查表明，75%的人处于亚健康状态。工作累了多吃鸡当亚健康状态积累到一定程度时，便转化为疾病;反之，若采取措施正确防治，则可以恢复健康。我国传统医学在很早就有了对亚健康的认识，如《内经》中就已明确提出“治未病”为先的原则。推拿是中医外治法中一种简单、有效并极易为人接受的方法。它在中医基础理论指导下，根据整体观念和辨证施治的原则，通过手法作用于体表的一定穴位或部位，改变和调节机体状况，达到祛邪扶正、平衡阴阳、调节脏腑气血的目的，从而使机体正常活动得以恢复和维持，将机体各脏腑组织器官的功能调节到接近佳的状态。这里介绍几种简单的用于治疗亚健康的推拿手法：拿头顶按揉颞部(太阳)、视神经交叉点(风池)，摩面、梳头数次。拿颈项(肩井)脑为元神之府，颈项上承头面，下续躯干，活动多而易劳损，头面颈项按摩具有祛风通络，宁神开窍的作用。滚揉脊柱(督脉)按揉夹脊(膀胱经线)，重点按揉腰骶部(肾俞、命门、腰阳关、腰俞)――督脉主一身之阳，夹脊属太阳膀胱经，腰为肾之府，肾藏先天之精，故腰背部保健具有增强机体免疫力防衰老的作用。擦胸揉腹顺时或逆时针方向摩腹，揉胃脘，摩脐，揉天枢，摩丹田――胸腹为五脏六腑之宫城，尤其是腹部推拿具有健脾胃，助运化，调肠腑，导积滞之功用。牵拉上下肢按揉曲池、合谷、环跳、委中、承山、足三里、三阴交。因手足四肢与脏腑相关联，所以按揉这些穴位同样可以防治相应脏腑病变以及相关骨关节病。何谓“亚健康”它是介于健康与疾病之间的中间状态。在多数情况下，健康、亚健康、疾病三者处于一种动态的连续过程。亚健康的基本特征是什么?身体虚弱、容易疲劳、常有失眠、便秘、食欲不振、休息质量差，工作、学习时注意力无法集中，***、女性月经不调，并常伴有焦虑、紧张和抑郁。外表具体表现有：消瘦或超重、面容憔悴、无光泽、眼圈发黑、脱发、黄褐斑、胸部发育不良等等。何谓“亚健康”?它是介于健康与疾病之间的中间状态。在多数情况下，健康、亚健康、疾病三者处于一种动态的连续过程。亚健康的基本特征是什么?身体虚弱、容易疲劳、常有失眠、便秘、食欲不振、休息质量差，工作、学习时注意力无法集中，***、女性月经不调，并常伴有焦虑、紧张和抑郁。外表具体表现有：消瘦或超重、面容憔悴、无光泽、眼圈发黑、脱发、黄褐斑、胸部发育不良等等。它是介于健康与疾病之间的中间状态。在多数情况下，健康、亚健康、疾病三者处于一种动态的连续过程。亚健康的基本特征是什么身体虚弱、容易疲劳、常有失眠、便秘、食欲不振、休息质量差，工作、学习时注意力无法集中，***、女性月经不调，并常伴有焦虑、紧张和抑郁。外表具体表现有：消瘦或超重、面容憔悴、无光泽、眼圈发黑、脱发、黄褐斑、胸部发育不良等等。结语：看了小编写的按摩治疗亚健康，相信只要仔细阅读完小编的文章，你一定知道了许多关于按摩的知识还有什么是亚健康，以前小编也不懂什么事亚健康，再写了这篇文章之后小编就知道了有关亚健康的知识，并且亚健康还可以通过按摩来治疗。不信的话大家来试试吧。

针灸可以预防亚健康状态吗

袁军 主任医师 河北省中医院针灸是可以预防或者是治疗亚健康状态的。针灸具有调理脏腑、平衡阴阳、扶正祛邪的作用，对于很多疾病的预防与治疗均有良好的作用。通过针灸治疗，对一些身体素质比较差，身体机能出现偏差，但是尚未形成很严重疾病的人群进行干预。针灸可以扶正祛邪、平衡阴阳，从而可以提高机体的免疫力，预防和治疗亚健康状态的出现。但是，具体的效果也是因人而异的。建议如果大家出现了机体的不适，可以选择到正规的医院，进行针灸的调治。在针灸过程中，要积极关注身体的变化。另外，日常身体的保养也非常重要，平时一定要养成良好的生活习惯，早睡、早起，不要熬夜，保持轻松、愉快的心情，也有助于预防的亚健康状态。

推拿按摩可以缓解亚健康状态吗

张增峰 副主任医师 安康市中医医院推拿按摩是可以缓解亚健康的状态，另外它还是一种无副作用，但疗效确切的然疗法，它可以有效的刺激身体的穴位与经络，这样可以有效地调节人体的阴阳，还可以增加患者的免疫力，从而摆脱亚健康的情况。亚健康状态有可能是一些不良的生活习惯或者是不爱运动而造成的现象。所以在平时的生活中一定要多参加一些户外的锻炼来增强自身的的体质。

亚健康试试推拿

拿头顶按揉颞部(太阳)、视神经交叉点(风池)，摩面、梳头数次。拿颈项(肩井)脑为元神之府，颈项上承头面，下续躯干，活动多而易劳损，头面颈项按摩具有祛风通络，宁神开窍的作用。滚揉脊柱(督脉)按揉夹脊(膀胱经线)，重点按揉腰骶部(肾俞、命门、腰阳关、腰俞)——督脉主一身之阳，夹脊属太阳膀胱经，腰为肾之府，肾藏先天之精，故腰背部保健具有增强机体免疫力防衰老的作用。擦胸揉腹顺时或逆时针方向摩腹，揉胃脘，摩脐，揉天枢，摩丹田——胸腹为五脏六腑之宫城，尤其是腹部推拿具有健脾胃，助运化，调肠腑，导积滞之功用。牵拉上下肢按揉曲池、合谷、环跳、委中、承山、足三里、三阴交。因手足四肢与脏腑相关联，所以按揉这些穴位同样可以防治相应脏腑病变以及相关骨关节病。（实习编辑：伍智聪）

如何改善亚健康

yy11284801571、日常生活中大家在饮食方面一定要注意，要多吃一些维生素含量多的食物，因为身体内是需求维生素的，维生素摄入的充足，大家就不容易患病，所以要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。2、亚健康的人还应该吃一些豆制品，比如说豆腐豆浆等，还能够多吃一些鸡蛋里边都富含蛋白质的，对身体有优点，想要改善亚健康的话，也要摄入一定量的蛋白质，所以亚健康病人要吃蛋白质含量多的食物。3、亚健康的人还要摄入一定量的微量元素，所以说还要吃肉类的一些食物，因为肉类食物是微量元素的首要来源，经常以素食为主的话，身体通常缺少微量元素，这也是亚健康人的不良饮食之一。注意事项：注意事项：大家平时饮食一定要养分均衡，不能挑食，各种食物都应该吃，每一种食物都有它的优点，全方面的饮食，才能让自个的身体更加的健康。饮食不当导致亚健康的重要原因之一，所以改善亚健康平时的饮食是非常重要的。

请问怎么治疗亚健康？推拿可以吗？

王燕 主任医师 中日友好医院保存健康的身体状态，需要一定的自我调节，生活中作息要有规律，饮食有节制，情绪稳定，积极健康，如果感到身体轻度不是，可以选择中医针灸按摩，或者艾灸，都能起到良好的治疗和预防效果。以上是对“请问怎么治疗亚健康？推拿可以吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

怎么调整亚健康

副主任医师 中日友好医院1、饮食调节。要改变亚健康状态，一定要注意饮食调节，平时保持饮食清淡，保证色香味俱全，多吃动物蛋白及新鲜蔬果，多补充优质蛋白质和维生素，要严格限制盐分、糖分及脂肪的摄入，最好戒烟戒酒，保持三餐定时定量，不得暴饮暴食。如果有气血虚弱、容易疲劳的问题，平时要多吃补气血的食物，比如龙眼、阿胶、红枣等，还要多吃五谷杂粮及粗粮。2、运动锻炼。要调整一下健康，平时还要适当参与体育锻炼，充分锻炼全身的肌肉及关节，以活筋活血、增强体质，改善容易疲劳的状态，要根据自身的情况选择合适的运动方式，比如慢跑、打太极拳、练瑜伽等。3、中医调理。中医调理方法主要指推拿和按摩，通过作用于人体的特定穴位，刺激经络，从而调节机体生理功能，改善病理环境，增强抗病能力。4、情绪管理。要改善亚健康状态，平时还要注意情绪管理，多保持乐观向上的心态，多进行放松训练舒缓精神压力，训练方式包括音乐疗法、生物反馈训练法等。以上是调整亚健康的方法。亚健康在中医上相当于治未病范畴，要以自我调理及预防为主。部分患者伴有气阴两虚、气虚血瘀、肝肾阴虚、肝肾阴虚等情况，可进行辨证论治，但是不得自行乱用方剂。