如何减胳膊上的赘肉

用另一只手抓住手臂。用拇指和其他四个手指把手腕到肩膀的肌肉搓成一圈，尤其是手臂内侧腋窝附近的肌肉。用手掌抓住并揉捏大约10次。在里面做10次，在外面做10次。请注意，每次从手腕到肩膀开始。不要来回按摩。轻轻按摩手臂。用另一只手抓住手臂，从上到下轻轻擦拭皮肤。做大约10次。