提臀**的动作_提臀**的动作视频

通过一些简单的动作从而改变自己的形体，确实是很多女性梦寐以求的方法，那么想要**可以选择将身体自然放松站直，然后双手打开使劲往上拉伸，这样能够拉近胸部的肌肉，反复做几次有利于胸部的血液循环，还有提臀的动作，可以双手搭在腿上收紧腹部然后下蹲。