提臀瘦腰动作是什么

经常运动健身的人群，既可以增强体质，又可以达到瘦身的效果，如果想提臀和瘦腰的话，建议可以使用瑜伽的动作进行，其方式是利用三角式瘦腰瘦臀锻炼法，将两腿站直，并将两腿打开至两个肩宽为止，然后再打开双臂，并伸直抬高至，与肩同高，长时间坚持，对于提臀瘦腰有效果。