**翘臀运动_**翘臀运动视频教程

**又翘臀的运动做法：臀部不动，身体往下趴，双手张开。这个动作不仅可以**，对于翘臀也很有效。简易胸部伸展，保持静止姿势15秒-25秒，还原到起始位置，换另一侧可以起到**的效果。这样坚持下来不仅能增强体质，也一定会达到你想要的效果呢。