动作**_**的动作有哪些

可以采取胸部运动。胸部扩张锻炼是锻炼乳房的最佳方式，安全可靠，不萎缩。每天热压乳房后，轻柔胸部后更容易入睡。在夏天游泳，对乳房健美非常有帮助。采用按摩**法，不仅能有效改善胸部的平整度，下垂和扩张，还能使乳房嫩滑，紧实，上翘。按摩可以从下往上，从外到内进行，每天可以保持约20分钟。