瑜伽**基本动作

一般基本的动作是双腿跪在瑜伽垫上，双手催下，胸部往地面上贴进，一般需要进行10次，坚持1个月可以尝试下，人体直立，两腿分开，两臂交替做敬礼状，简易风吹树式 做法： 站立，双脚并拢。吸气，右手抬高靠近耳朵。呼气，身体倒向左侧。保持3次呼吸。