瑜伽**六招三分钟

1屈手挺胸，2合十提升，这组动作可以改善胸部扩张，使胸部两侧的线条更紧密。3风吹数式，重塑了腰部的肌肉线，加强了消化和吸收系统，并能防止脂肪积聚在腰部和腹部之间。4腰转动式，促进肠蠕动，清除体内毒素，消耗腰部多余脂肪。5脊椎扭动，按摩所有内脏可以调节正常的内分泌和消化系统，并改善体内脂肪的积累。6侧身姿势，锻炼整个背部、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌。