减肥每天7分钟瑜伽

你好，很开心回答你的问题，减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，并非一朝一夕就能看到很明显的结果。建议每天坚持跑步，最好是距离上大于三千米，时间上长于半个小时。另外可以配合瑜伽、俯卧撑等有氧运动，再加上饮食的配和。希望对你有所帮助。