孕妇如何减肥控制体重?

你好，一般情况下，怀孕后孕妇体重会逐渐增长，增长的范围需要根据孕妇自身条件，如孕前体重、身高等因素决定。孕妇体重数据解读是，在孕早期孕妇体重约增加1-2kg，由于此时胎儿对营养的吸收有限，所以体重不宜增加太多。怀孕期间做到以下几点就能很好的控制体重：1.多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的；2.维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。3.少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。4.避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。5.不喝酒精类饮品。希望这个解答能帮助到您。