健身怎样减肚子_健身怎么减小肚子

侧身弯曲你的腹部，平躺在你的背上，稍微弯曲你的腿，将你的手放在你的头后面，打开你的肩关节，吸气时将你的身体向左和向前抬起，向上抬起你的左大腿，呼气，放松和恢复，然后向右再做一次。肘撑，俯卧，小臂向前弯曲，两臂之间的距离与肩的宽度相同，腿是直的，以肘和前脚为支撑点将身体抬离地面并保持整个身体在一条直线上。