减肥体重一直不变

首先需要去了解脂肪和体重的关系，减肥其实以减脂这个说法是更加准确的。在运动和节食之后，你会发现你的体重下降了，但是这种下降其实是意义不大的哦，这些所减掉的是你的肌肉和脂肪以及水分。当你在运动过后，补充完水分，可能体重就又回来了。在持续锻炼的过程中，会让身体上的肌肉越来越结实，肌肉的重量是比脂肪要来的重的，它的密度大约是脂肪的五倍，所以就算体重没有变化的话，也无需太过的焦虑，检查锻炼下去你会发现你的体型发生了很大的改变。