**的瑜伽体式有哪些

1.右腿向内弯曲，左腿向外弯曲，肘部弯曲，手指扣在胸部，左小腿抬起，脚背扣在左肘部。然后将手掌翻过头顶，这样双手就在头后，将头抬到右侧，伸展胸部。然后更改边缘以重复相同的操作。2，双腿和膝盖重叠并坐下，脚跟尽量靠在臀部两侧。背部是直的，手是弯曲的，左手是从腰部后面，右手是从肩部，手指触摸和扣，胸部是凸起的。然后换另一边重复相同的动作。