做什么动作能**

拥有坚挺的胸部可以说是所有女性的愿望，有了这样的胸部会使一个人的气质有很大的提升，现在一些对自己胸形不是特别满意的人可以通过一些运动的方式来改变，可以做一些弓步拉绳、推实心球、交叉上举等动作，坚持下去就能够有很好的**效果。弓步拉绳：两腿呈弓步站立，两手个握住一根拉绳的两个手柄，后脚踩住拉绳中部。两臂由下至前方拉动拉绳，拉至双臂与地面平行，然后向后收回。