瘦腿法：1、双脚和肩膀一样宽，双手自然地垂在身体两侧。2 、吸气，左脚站立到位，右脚稍微向上抬起，膝盖弯曲，大腿和腿成直角，大腿平行于地面，腿垂直于地面。3 、双手从身体两侧抬起，双手合十，双臂贴近耳朵，肘部在同一条直线上，保持这个动作10秒钟。
