减肥怎么越减越重

想要减肥，需要一个健康有效的方法，而不是盲目的进行减肥，切记不要盲目的乱用**物，很容易反弹的，最科学的减肥就是通过吃的食物结构改变以及时间的调整来进行，需要注意尽量不要有肥肉等高脂肪食物，另外是合理运动，每天坚持6000步的运动量是最合适的，可以快走、慢跑方式进行。不过需要长期坚持。