跑步减肥越跑越胖的原因大多是因为饮食不当(热量摄入超标、贪恋甜食、运动饮料喝得过多、饮食不规律、吃宵夜、跑步饮食前后安排不合理)或者睡眠严重匮乏所致。可见饮食是非常重要的,我有个朋友天天熬夜玩儿魔域,也不运动也不吃饭,体重下降的特别快,可见运动只能说是减肥的辅助手段。