怎样减后背上的赘肉

瘦后背的最快方法就是把你的身体抬起仰卧然后把双脚搁在椅子上，让你的手臂跟身体处于平行的状态，然后把手心向上放。呼气时要紧绷身体，然后从地面抬起，只有肩与地面接触。保持这种紧张状态至少15秒，然后回到起始位置，休息片刻再重复以上练习，坚持这样的动作可以瘦后背。