做一些运动,如慢跑,瑜伽等等,但是切记不能运动过度,以免腿部肌肉群生长,肥肉变成了肌肉。瘦**。用手掌负在**,然后由下往上轻轻按压**的肉肉,之后将两掌互相摩擦至产生热量,随即盖在大腿上,利用掌心温度燃烧腿部脂肪。