怎样瘦**_怎样瘦**的赘肉动作

可以制订整体的饮食计划，合理安排热量摄入，这样可以全方面控制体重，如果侧重于想要瘦大腿的话，需要做的就是多做一些需要运用**肌肉的运动，如高抬腿，拉伸，更有效的针对内侧肌群的训练可以考虑去健身房做器械训练，健身房里有器械可以专门针对大腿内外侧肌肉进行力量训练，达到塑形的效果。具体方法可以请教健身教练。