12岁女孩怎样减肥

您好，推荐儿童减肥食谱。.1）早餐：大米粥1小碗（大米25g），小刀切1只（50g），卤香干1块，酱瓜少许2）9am：小苹果1只（100g）3）午餐：大米60g，青椒肉丝豆腐干（青椒50g，肉丝50g，豆腐干1块），青菜150g，冬瓜汤（冬瓜适量），精盐2g，烹饪油5g4）**m：脱脂牛奶200ml5）晚餐：大米60g，虾仁蒸蛋（虾仁50g，蛋1只），生菜200g，冬瓜汤（冬瓜适量），精盐2g，烹饪油5g