吃什么胶原蛋白_皮肤松弛下垂吃什么胶原蛋白

胶原蛋白可以为皮肤细胞提供结构支持，是保持年轻明亮皮肤的重要材料。首先，在鱼类中，胶原蛋白的外层被脂肪膜包裹，而富含ω- 3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以使脂肪膜更结实，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最后为皮肤提供更好的结构支撑。其次，红色蔬菜，如番茄、红辣椒和甜菜，富含番茄红素，这是一种抗氧化剂，有助于增加皮肤胶原蛋白含量，同时也为皮肤提供天然防晒。