胶原蛋白怎么吃_胶原蛋白怎么吃有效果

您好！胶原蛋白口服效果不是很明显。胶原蛋白是一种蛋白质，蛋白质经口服是会被消化分解，所以口服胶原蛋白作用是不明显的。注射胶原蛋白是没有副作用的，一般注射的胶原蛋白都是鱼皮鱼鳞中萃取的，对人体皮肤是无害的。但是也要注意用量，不要过量注射。平时多吃鱼，鱼类富含脂肪酸有抗炎效果，也可以多吃胡萝卜等食物补充维生素，饮食方面不要太过油腻。